Archiv der Kategorie: Sportliches

Workout mit Lucy und Conny

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Der Sommer rückt immer näher. Mit ihm die Tatsache, dass wieder mehr Haut gezeigt wird. Da im Sommer drei Hochzeiten anstehen, wollte ich rechtzeitig meine Arme abendkleidtauglich machen. Dabei bin ich auf zwei „alte Freundinnen“ gestoßen, die mir schon mehrfach in der Brigitte Balance begegnet sind: Lucy Lässig (fängt gerade erst an) und Conny Coach (ist schon ziemlich fit).

Es gibt inzwischen verschiedene Workouts mit den beiden (hier), mit denen man komplett fit werden kann. Ich hab mich erstmal für Oberarmtraining und Übungen für einen starken Rücken entschieden. Die Workouts sind alle wie folgt aufgebaut: Zu jedem Thema gibt es 5 Übungen jeweils für Einsteiger und Fortgeschrittene. Und Ladies – es gibt keine Ausrede mehr von wegen: keine Zeit. Diese kleinen Übungen kann man immer mal zwischendurch einbauen. So, ich sportel mal eine Runde und geh dann ins Bett.

Gute Nacht 😀

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Gute Vorsätze – etwas später im Jahr

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Wer sagt eigentlich, dass man gute Vorsätze nur an Silvester fassen sollte? Was ich mir für 2011 vorgenommen habe, hatte ich ja bereits beschrieben (hier). Nun gibt es eine kleine Erweiterung.

Nach einer intensiveren Couchphase war ich heute mal wieder mit der Laufgruppe unterwegs – bei der Eiseskälte eine echte Überwindung. Und, was soll ich sagen, ich liege momentan ziemlich erledigt auf der Couch. Also wurde ein Vorsatz gefasst:

  • Bis zum Laufurlaub Mitte April in der Toskana (jaaaa, bald ist es soweit! Freu!!!! :D), werde ich jede Woche 2x laufen > pro verpasstem Laufen kommen 3 € in die Urlaubskasse
  • Bis zum Laufurlaub werde ich 2x pro Woche Übungen aus den DVDs machen, die die letzten Monate der Vital beilagen (keine Ahnung, ob die gut sind, aber schaden kann’s ja nicht).  > pro verpasster Mucki-Einheit wandern ebenfalls 3 € in die Urlaubskasse
  • Bis zum Laufurlaub ist auch Schokolade tabu … hüst … ich geb mir Mühe, versprochen! > bei Nichteinhalten wandern Extrakilos direkt auf die Hüfte

Bis zum Laufurlaub sind es noch ca. 8 Wochen, das sollte reichen, um wieder halbwegs fit zu werden. Nach einer Woche in der Toskana mit 5 Lauf- sowie 5 Yogaeinheiten und diversen anstehenden Volksläufen im Sommer/Herbst, hoffe ich, das Programm entsprechend fortzuführen.

Ich werde berichten, wie erfolgreich ich bin. Entweder meine Urlaubskasse wird sehr gut gefüllt sein oder ich bin fit wie ein Turnschuh.

Und jetzt verkrieche ich mich mit müden Beinen in mein warmes Bettchen. Gute Nacht!